La sophrologie
La sophrologie est une thérapie psycho-corporelle qui combine des techniques de respiration, de visualisation et de relaxation musculaire pour aider à réduire le stress, gérer les émotions et améliorer le bien-être général.
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Voici les points essentiels de la sophrologie :
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Relaxation : La sophrologie aide à détendre le corps et l'esprit en apprenant à relâcher les tensions. Cela permet de se sentir plus calme et plus serein.
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Respiration : Elle utilise des exercices de respiration pour calmer le mental et réguler les émotions. Bien respirer aide à mieux gérer les situations stressantes.
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Visualisation positive : C'est l'idée de se concentrer sur des images ou des pensées positives. Par exemple, imaginer un endroit paisible pour se détendre ou visualiser ses réussites pour renforcer la confiance en soi.
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Prise de conscience : La sophrologie permet de mieux se connaître soi-même et d’être plus à l'écoute de ses sensations physiques et émotionnelles, ce qui aide à mieux comprendre ses besoins et ses limites.
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Alex G., Vayres
"J'ai fait appel à Samia pour un problème de stress, et dès les premières séances j'en ai ressenti les bénéfices : je me suis sentie plus détendue et j'ai retrouvé mon sommeil."
Ingrid B., Arveyres
Bénédicte G., Libourne
"La sophrologie m'a énormément aidé à gérer mon stress et mes angoisses grâce à différentes pratiques que j'utilise au quotidien.
La douceur et le professionnalisme de Samia ont fait de ces séances de sophrologie un véritable moment hors du temps, loin du stress du quotidien! Je recommande vivement!"
